Miksi aurinkorasva on välttämätön?
Aurinkorasva on erittäin tärkeä osa omaa kauneusrutiiniasi kesällä ja se on melkein yhtä tärkeää kuin hyvä kosteusvoide. Se suojaa ulkoisilta aurinkovaurioilta, jotka voivat aiheuttaa esimerkiksi ennenaikaista vanhenemista, pigmenttimuutoksia ja jopa ihosyöpää. Vaikka auringonvalo tekee hyvää mielelle ja D-vitamiinin tuotannolle, liika-altistuminen UV-säteilylle voi johtaa vakaviin terveysongelmiin.
Aurinkorasva tarjoaa tehokkaan suojan UVA- ja UVB-säteilyn haittaa vastaan. Nämä säteet pääsevät iholle aina, kun olet ulkona auringonvalossa, oli ilmasto miten viileä tahansa. Jotta iho pysyisi turvassa, on tärkeää käyttää aurinkorasvaa aina, kun olet ulkona ja uidaan tai ainakin joka toinen tunti, jos olet jatkuvasti auringossa.
UVA- ja UVB-säteilyn ero ja merkitys
Aurinko lähettää maahan kahta erilaista ultraviolettisädettä: UVA- ja UVB-säteitä. Vaikka molemmat saattavat kuulostaa hyvin samanlaisilta, niiden vaikutukset ihoon ovat hyvin erilaisia. UVA-säteet tunkeutuvat syvemmälle ihoon ja voivat aiheuttaa auringon aiheuttamaa ihon vanhenemista, kuten ryppyjä ja pigmenttimuutoksia.
Toisaalta UVB-säteet eivät tunkeudu ihoon yhtä syvälle, mutta ne ovat paljon voimakkaampia. UVB-säteet ovat vastuussa auringonpolttamista ja ne ovat myös merkittävä riskitekijä ihosyövälle. Molemmat säteet ovat vaarallisia ja siksi on tärkeää suojautua auringolta käyttämällä riittävää aurinkosuojaa, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä.
Eri aurinkosuojakertoimien vertailu
Aurinkosuojakertoimien, eli SPF-arvojen, eroavuus on monille hieman hämärän peitossa. Suojakertoimen numero kertoo, kuinka kauan iho kestää auringon haitallisia säteitä palamatta käytettäessä kyseistä aurinkorasvaa. Eli vaikkapa kertoimen 30 aurinkovoide suojaa ihoa noin 30 kertaa pidempään kuin jos iho olisi suojaamaton. Kuitenkin, tämä ei tarkoita, että suojakerroin 30 olisi kaksi kertaa tehokkaampi kuin suojakerroin 15.
Suuremmat suojakertoimet eivät aina tarjoa merkittävästi parempaa suojaa. Esimerkiksi, SPF 15 suojaa noin 93% UVB-säteistä, kun taas SPF 30 suojaa noin 97%. Suojakertoimen 50 tuotteet suojaavat noin 98% UVB-säteilystä. Tämä tarkoittaa, että suojakertoimien väliset erot kasvavat suuremmiksi kertoimen kasvaessa, mutta suojausprosentti ei kasva samassa suhteessa. Suojakertoimen valinnassa onkin hyvä ottaa huomioon oma ihotyyppi ja suunnitellun auringolle altistumisen kesto ja voimakkuus.
Fysikaalinen vs. kemiallinen aurinkorasva
Aloitetaan katsomalla, mikä on fysikaalinen ja kemiallinen aurinkorasva. Fysikaaliset aurinkorasvat sisältävät mineraaleja, kuten titaanioksidia tai sinkkioksidia, jotka peittävät ihon pinnan muodostaen suojakilven auringon säteilyä vastaan. Toisaalta kemialliset aurinkorasvat sisältävät orgaanisia yhdisteitä, jotka imevät UV-säteilyn, muuttavat sen lämmöksi ja vapauttavat sen pois iholta.
Verrattaessa näitä kahta erilaista aurinkorasvaa, on syytä pitää mielessä, että molemmilla on omat etu- ja haittapuolensa. Fysikaaliset aurinkorasvat ovat allergiaystävällisiä ja tarjoavat välittömän suojan, mutta voivat jättää iholle valkoisen kalvon. Kemialliset aurinkorasvat puolestaan imeytyvät nopeasti eivätkä jätä jälkiä, mutta niiden teho alkaa vasta noin 20 minuutin kuluttua levittämisestä, joten et saa välitöntä suojaa.
Vinkkejä herkälle ja allergiselle iholle
Herkkä iho ja allergiat voivat tehdä aurinkorasvan valinnasta haastavaa. Se, mikä tuote sopii parhaiten, riippuu paljon yksilöllisistä tarpeista ja ihotyypistä. Allergiaoireita, kuten ihottumaa ja kutinaa, voi aiheuttaa jokin aurinkorasvan ainesosa, kuten säilöntäaineet tai tuoksut. Kuten aina, on suositeltavaa testata uusi tuote pienellä ihoalueella ennen sen laajaa käyttöä.
Turvalliset valinnat herkälle, allergiselle iholle ovat usein hajusteettomia ja parabeenittomia aurinkorasvoja. Nämä tuotteet voivat vähentää allergisten reaktioiden riskiä. Toinen hyvä vinkki herkälle iholle on suosia fysikaalista aurinkosuojaa, joka sisältää titaanidioksidia tai sinkkioksidia. Nämä ainesosat suojaavat ihoa heijastamalla auringonsäteet pois iholta, sen sijaan, että ne absorboisivat ja hajottaisivat UV-säteilyn, kuten kemialliset aurinkosuojat tekevät.
Aurinkorasvan oikea levitystapa ja määrä
Aurinkorasvan levitys on taidetta. Sen on oltava tarpeeksi täydellistä varmistaaksemme ihomme suojauksen. Hutiloitu aurinkorasvan levitys voi jättää iholle paljaat alueet, jotka ovat alttiita auringon haitallisille säteille. Tämä vähentää suojatehoa ja lisää riskiä, että iho palaa. Nopea vinkki: levitä aurinkorasvaa runsaasti, jotta saat koko ihon hyvin suojattua.
Nyrkkisääntönä voidaan käyttää noin teelusikallista aurinkorasvaa koko kasvojen alueelle. Entäpä koko vartalolle? Tässä se muuttuu haastavammaksi. Menetelmänä voit käyttää ”kahta sormenpäätä” -sääntöä: levitä aurinkorasvaa enintään kahdelle sormen pituudelle koko vartalon jokaista osaa kohden. Muista myös, että uudelleenlevitys on välttämätöntä, erityisesti uimisen jälkeen tai runsaan hikoilun yhteydessä.
Vesiliukoisuus ja hikoilun vaikutus suojatehoon
Aurinkorasvan vesiliukoisuus on tärkeä seikka harkita, kun suunnittelet päivän aktiviteetteja. Vaikka monet tuotteet mainostavat olevansa vesikestäviä, totuus on se, että mikään aurinkorasva ei ole täysin vedenpitävä. Uinti, hikoilu ja jopa pyyhkeellä kuivaaminen voi vähentää aurinkosuojan tehoa, joten on tärkeää muistaa levittää aurinkorasvaa uudelleen säännöllisesti.
Toinen tärkeä seikka on hikoilu. Kova urheilusuoritus tai kuumat olosuhteet voivat saada sinut hikoilemaan, mikä voi liuottaa aurinkorasvan iholta ja vähentää sen suojatehoa. Joidenkin tutkimusten mukaan, 20 minuuttia hikoilua voi vähentää aurinkorasvan tehoa jopa 50 %. Siksi, kuntoilijoiden tai ulkotöitä tekevien on hyvä valita erityisesti hikoilua kestävä aurinkorasva sekä pitää mielessä tarve lisätä aurinkosuojaa säännöllisesti.
Ympäristöystävälliset aurinkorasvat
Yhä useammat meistä ovat huolissaan ympäristöstämme ja haluavat valita tuotteita, jotka eivät haittaa luontoa. Tässä kohtaa astuvat esiin ympäristöystävälliset aurinkorasvat. Ne ovat saaneet suosiota niiden pienemmän ympäristövaikutuksen vuoksi. Näissä tuotteissa otetaan huomioon niin tuotannon, pakkauksen kuin itse tuotteenkin ympäristövaikutukset.
Monet ympäristöystävälliset aurinkorasvat eivät sisällä oksibentsonia ja oktinoksiaatteja, jotka voivat vahingoittaa koralliriuttoja. Lisäksi näiden aurinkorasvojen pakkaukset on usein valmistettu kierrätetyistä materiaaleista tai ne ovat biohajoavia. Yksinkertainen valinta ympäristöystävälliselle aurinkorasvalle voi olla pieni askel sinulle, mutta suuri askel planeetallemme.
Lasten ihon erityistarpeet ja suojautuminen
Lasten iho on paljon herkempi auringon haitallisille säteille kuin aikuisten. Vauvojen ja pienten lasten iho on erityisen ohut ja herkkä, mikä tekee heidät alttiimmiksi auringonpolttamille ja jopa ihosyövälle myöhempinä vuosina. Siksi on äärimmäisen tärkeää, että suojaamme pienokaisemme ihoa oikealla ja laadukkaalla aurinkorasvalla. Sen lisäksi, suojakertoimen pitäisi olla vähintään SPF 30, ja paras valinta on usein aina aurinkosuoja, joka on suunniteltu erityisesti lapsille.
Muistetaan myös, ettei aurinkorasva yksinään riitä suojaksi. Lasten tulisi aina käyttää päähineitä ja peittäviä vaatteita, kun he ovat auringossa, erityisesti keskipäivän polttavien säteiden aikaan. Itse asiassa, paras neuvo on yrittää välttää suoraa auringonvaloa mahdollisimman paljon. Ja muistetaan, että lapset seuraavat vanhempiensa esimerkkiä, joten on tärkeää näyttää heille, miten voidaan viettää aikaa auringossa turvallisesti.
Aurinkorasvan säilyvyys ja vanheneminen
Aurinkorasva, kuten useimmat kosmeettiset tuotteet, ei kestä ikuisesti. Pyörittele purkkia käsissäsi ja tarkista etiketti – siellä pitäisi olla pieni symboli avatusta purkista sekä numero ja kirjain ”M”, esimerkiksi ”12M”. Tämä tarkoittaa, että tuote säilyy 12 kuukautta avaamisen jälkeen. Jos et muista, milloin avasit purkin, kannattaa miettiä, onko aurinkorasva muuttanut väriään, tuoksuaan tai koostumustaan.
Vanhentunut aurinkorasva ei välttämättä ole haitallista, mutta sen suojateho heikkenee merkittävästi. Jos sinulla on epäilyksiä tuotteen iästä, on parempi siirtää se käsivoiteeksi ja ostaa uusi suoja auringolta. Muista myös säilyttää aurinkorasva oikein: suora auringonvalo ja lämpö voivat heikentää sen suojatehoa ja lyhentää säilyvyysaikaa.
